自由职业怎么安排时间保持自律？

自律是一种习惯！

时间过得可真快，一转眼我开始自由职业已经6个月啦。很多小伙伴对自由职业后怎么安排时间、保持自律的工作状态和节奏很感兴趣。今天分享我的一些经验和感受：

1.固定每天80%的动作

固定的行动和事情能够给我们带来一些确定的安全感。

特别自由职业之后，时间，工作内容和变现变得不那么确定，也没有稳定的办公环境和同事，所以就更需要一些固定的内容帮助我获取这种安全感，固定每天80%的动作就是最重要的方式。

我现在是会固定某个时间段大概做什么类型的事情。

比如早晨会进行我的早课和复盘；上午处理工作和回复消息；下午会学习阅读和处理一些零散的事；晚上就是阅读复盘和放松。

2.列每日计划

自由职业之后没有人会告诉我具体要做什么，要达成什么样的目标，所以我要去自己定目标和计划。没有了外界的约束，是自由其实也需要更自律，所以列计划就格外的重要。

这个计划围绕自己的重点目标而来，可以是年也可以是项目制的，然后拆解到月周日。

比如我现在想要做好私域，那我这段时间的学习和行动计划的重点就会围绕这个目标来进行。

详细拆解下来就到了周和每天，比如我会在每天早上对当天的事情再进行简单的列举。列了每日计划的一天就像有了主线，每天的时间精力投入就不会跑偏。

3.屏蔽外界干扰

现在不管是平台还是朋友圈都会有各种的信息涌现，我一度被各种信息裹挟弄得很焦虑，后来就有意识的进行“电子戒断”，从而保护自己的注意力和精力，比如：

•卸载手机上的一些娱乐软件-某音某书等；

•关闭手机的提示音-各个软件的通知和弹窗全部关闭；

•关闭信息通知，我的手机常年是震动静音模式，忙的时候手机会屏幕朝下放着，避免突然的信息分散自己的注意力；

•关闭朋友圈通知，我现在是每天集中一个时间去刷朋友圈；

•睡前不带手机和其他电子产品上床；

•给自己设定“熄屏时间”，这段时间完全不看时间；

自从有意识的去屏蔽这些外界的干扰，缓解了我的焦虑，也让我更加的专注在自己的事情上，注意力也不会轻易的被分散掉。

4.持续去做具体的事

自由职业之后越发的体会到：很多的焦虑和内耗都是来自于想太多做太少。

所以现在我有焦虑情绪的时候，就马上去列出现在可以立刻去做的事去行动，这个方法每次都管用。

还有我现在养成的融入到每天里的微习惯也都很好的帮助我构建了一个稳定的日常，比如：

•每天运动5-10分钟；

•每日阅读或输入最低15分钟；

•每日进行早课和日复盘；

•每日进行自由书写练习；

这些看起来很微小的行动，其实在日复一日的坚持中为我打下了坚实的基础，慢慢这些行动已经变成顺其自然的习惯。

以上，就是今天的一点分享，希望我们都能早日达成自己理想的生活和工作状态。